Hızlı hazırlanan sağlıklı çilekli smoothie kasesi ile güne enerjik başlayın! Bu مخصوص tarif, sütsüz ve şekersiz olmasıyla diyetinize uyum sağlar. Glutensiz beslenenler için mükemmel bir atıştırmalık veya kahvaltı alternatifi sunarken, aynı zamanda lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak öne çıkıyor. Yaz sıcaklarında serinletici bir tat arıyorsanız, bu smoothie kasesi tam size göre.

Tarife Giriş

Bu çilekli smoothie kasesi, taze çilekler, badem sütü ve glütensiz yulaf ile kolayca hazırlanır. Sütsüz ve şekersiz olması, onu sağlıklı bir seçenek haline getirirken, içindeki besinler ile sizi uzun süre tok tutar. Yeşil yapraklı sebzeler ekleyerek, besin değerini arttırabilirsiniz. Pratik ve besleyici bir tarif arayanlar için ideal.

• Posiyon: 2 kişi
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Diyet Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı taze çilek
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 su bardağı glütensiz yulaf
• 1 adet olgun muz
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• Donmuş çilek (süslemek için)
• Yenilebilir çiçekler (süslemek için)

Yapılışı

• Taze çilekleri yıkayıp, saplarını çıkarın.
• Bir blenda, çilekleri, badem sütünü, yulafı, muzu ve chia tohumunu ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Hazırlanan karışımı kaseye dökün ve üstünü donmuş çilekler ve yenilebilir çiçeklerle süsleyin.
• Soğuk servis yapın ve afiyetle tüketin.

Püf Noktaları

Bu smoothie kasesini yaparken, kullanacağınız meyvelerin taze ve olgun olmasına dikkat edin. Eğer daha tatlı bir lezzet arıyorsanız, olgun muz kullanmak çok faydalı olacaktır. Chia tohumları, hem besin değerini artırır hem de smoothie'nizin kıvamını güzelleştirir. Süslemek için çeşitli meyveler ve yenilebilir çiçekler kullanarak daha da görsel bir şölen yaratabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kaseyi, yanında bir avuç kuruyemiş veya hindistan cevizli enerji topları ile servis edebilirsiniz. Ayrıca, yeşil bir smoothie ile de kombinleyebilirsiniz.