Sıcak yaz günlerinde serinlemek için ideal bir seçenek olan sütsüz ve glutensiz meyveli smoothie bowl tarifiyle karşınızdayız. Bu tarif, enfes meyve kombinasyonlarıyla zenginleştirilmiş, besleyici ve lezzetli bir alternatif sunuyor. Hem sağlıklı seçimler yapmak hem de damak tadınıza hitap etmek istiyorsanız, bu smoothie bowl tam size göre! Hazırlamak da oldukça pratik, hemen deneyin.

Tarife Giriş

Bu sütsüz ve glutensiz meyveli smoothie bowl tarifi, taze meyveler ve doğal bileşenlerle hazırlanır. Öncelikle istediğiniz meyveleri karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin ve daha sonra kaselere dökün. Lahanadan yapılan granola veya tohumlarla süsleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Sağlıklı bir kahvaltı ya da atıştırmalık seçenekleri için harika bir alternatiftir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 2 adet olgun muz
• 1 su bardağı taze çilek
• 1 su bardağı badem sütü
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi (glutensiz)
• 1/4 su bardağı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Üzerine: taze meyveler, granola, fındık veya tohumlar

Yapılışı

• Öncelikle muzları ve çilekleri dilimleyin.
• Bir karıştırıcıda muz, çilek, badem sütü, yulaf ezmesi ve chia tohumlarını bir araya getirin.
• Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı kaselere dökün.
• Üzerine istediğiniz meyveler, granola ve tohumlarla süsleyin.
• Soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie bowl'unuzu daha da zenginleştirmek için farklı meyve kombinasyonları deneyebilirsiniz. Ayrıca, kullanacağınız meyvelerin olgun oldukça tatlı olmasına dikkat edin. Dilerseniz üzerine bir miktar hindistan cevizi tozu veya kakao serpebilir, böylece görselliğini artırabilirsiniz. Sağlık açısından, chia tohumları eklemek harika bir fibr kaynaklıdır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie bowl, yanında taze sıkılmış meyve suyu veya sağlıklı bir bitki çayı ile mükemmel gider.